COSA è IL PILATES ?

Il Pilates nasce dai principi di Joseph Pilates e si è evoluto in un sistema innovativo che esercita sia il corpo che la mente. 

Attraverso l’utilizzo di un tappetino e di varie attrezzature dedicate, esso è in grado di trasformare il tuo corpo, di darti una nuova visione di esso.

Il Pilates insegna la consapevolezza del nostro corpo, a mantenere una buona postura e a sviluppare movimenti fluidi e graziosi.

Inoltre, il pilates migliora la flessibilità della colonna vertebrale, l’agilità e il modo di muoversi del corpo.

Non importa quale sia la tua età o la tua condizione fisica, perché il Pilates è adatto praticamente a tutte le persone!

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QUALI SONO I SUOI BENEFICI ?

Allena sia il corpo che la mente:

Ponendo l’attenzione su una corretta respirazione, associata ad un corretto allineamento della colonna vertebrale e del bacino potrai entrare  in sintonia con il tuo corpo.

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Aiuta a sviluppare un core addominale forte e una schiena forte

Gli esercizi di Pilates sviluppano un forte “core”, o centro del corpo. Il centro è costituito dai muscoli addominali profondi insieme ai muscoli più vicini alla colonna vertebrale. Il controllo del centro è ottenuto integrando il tronco, il bacino e il cingolo scapolare.

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Ottieni muscoli allungati e flessibili

Il Pilates allunga e rafforza, migliorando l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Un corpo con forza equilibrata e flessibilità è meno soggetto ad infortuni.

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Il Pilates Migliora le prestazioni fisiche

Il Pilates mette in forma tutto il corpo. Nessun gruppo muscolare è troppo o troppo poco allenato. La vostra intera muscolatura è equilibrata e in forma.

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Ti insegna a muoverti in maniera efficiente

Con lo sviluppo di una tecnica corretta, puoi istruire il tuo corpo a muoversi secondo modelli di movimento più sicuri e più efficienti, per una buona postura e una salute ottimale.

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È molto dolce…

Molti degli esercizi sono eseguiti in posizione supina o seduta. Il Pilates può essere usato nelle strutture di fisioterapia sotto controllo di personale specializzato per riabilitare le lesioni.

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… ma anche sfidante!

Il Pilates è anche un sistema di esercizio estremamente flessibile. Le modifiche agli esercizi consentono una serie di difficoltà che vanno dai principianti agli avanzati.

leszioni individuali di Pilates

Proval anche tu il Pilates!